Круговая тренировка - одна из наиболее часто используемых систем тренинга для сушки мышц. Тренировки проводятся трижды в неделю, соответственно и каждая мышечная группа будет прорабатываться трижды за недельный микроцикл. В тексте представлены три тренировки на неделю, каждая из которых содержит 8 упражнений на разные мышечные группы. Рекомендуется практиковать данный комплекс в течение 4 недель.